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1.准备工具：首先，需要准备一块S型刮痧板。建议选择硅胶或玉石材质的刮痧板，可能更加柔软和舒适。此外，还需要一定量的润滑剂，例如橄榄油或按摩油。
2.涂抹润滑剂：将润滑剂涂抹在要刮痧的区域上。可以选择使用大约半个手掌大小的润滑剂，涂抹它到刮痧区域的表面。
3.开始刮痧：拿起刮痧板，将其边缘对准刮痧区域。以稍微倾斜的角度扫过皮肤表面，由内至外或由上至下的方向性覆盖局部皮肤。建议采用轻柔的力度，以避免刮痧过度对皮肤造成创伤。
4.重复操作：重复操作一定次数，不要在一处反复刮痧，建议刮痧时间不要超过15分钟。
5.整理皮肤：在刮痧过程中，可以叠加轻揉和按摩等手段，促进局部血液循环。完成后，记得整理皮肤，清洁润滑剂，若有划痕可以涂上一些芦荟胶等保护皮肤。
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