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1.洗发水：先用温水将头发湿润，然后取适量洗发水倒在手心中，用指腹轻柔地按摩头皮和发丝，再用清水彻底冲洗干净。
2.护发素：洗发后将护发素取适量涂抹于头发末梢，然后用手指轻揉发丝，保持2-3分钟之后用清水冲洗干净。
3.沐浴露：先用温水将身体湿润，然后取适量沐浴露倒在手心中，用手或沐浴球搓揉全身，注意脏污部位多搓揉几次，最后再用清水彻底冲洗干净。
4.洁面乳：先用温水将脸部湿润，然后取适量洁面乳于手心，搓揉出泡沫后涂抹于脸部，并以打圈的方式按摩，最后用清水冲洗干净。
5.牙膏：取一枚豌豆大小的牙膏，挤在牙刷上，用牙刷轻轻刷洗牙齿，刷2-3分钟后用清水漱口。
6.面膜：洁面后，将面膜敷在脸上，待15-20分钟后取下面膜，用清水冲洗干净脸部即可。
7.香皂：用温水将皮肤湿润，然后取适量香皂搓揉全身，注意脏污部位多搓揉几次，最后用清水冲洗干净。
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