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1.测量头围：使用卷尺测量头部最宽的部位的周长，即额头和后脑勺的最宽处，以便确定需要的头盔尺码。
2.参考尺码表：大多数头盔品牌都有自己的尺码表，可以根据头围大小查找对应的尺码。
3.试穿：尝试穿戴不同尺码的头盔，以找到最合适的尺码。应该尽量选择能够贴合头部轮廓的头盔，而不是过松或过紧的头盔。
注意：头盔应该穿戴得紧而不压迫，应该可以轻松地旋转头部，但不应该有太多的侧向或纵向移动。如果头盔移动太多，表明它太大；如果头盔太紧，可能会压迫头部，影响安全性。
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