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1. 准备仪器：将测脂肪的仪器放在平稳的水平表面上，装上电池并连接正确的电源。
2. 为进行测量准备身体：洗手并擦干，穿上轻便的衣物和鞋子，外表不佩戴任何金属物品。
3. 坐姿测量：坐在凳子上，把双脚平放在地面上，放松肩膀，背部挺直，手臂放在身体两侧。
4. 测量部位选择：根据使用说明，选择测量部位，并用水或软布擦拭干净。一般常用的测量部位有臀部、腰部、手臂等。
5. 安装传感器：将传感器放置在选定的测量部位上，并按照说明书的提示，将传感器与仪器连接。
6. 开始测量：按下启动按钮，等待指示灯闪烁后可以开始测量。
7. 测量结果：测量过程中要保持静止，直到仪器蜂鸣声响起表示测量结束。然后可以查看屏幕上的测量结果，根据说明确定测量结果的含义和适用范围。
8. 测量报告：在使用测脂肪的仪器时，可以选择将测量结果记录在测量报告中，这样可以对数据进行管理，并对身体的健康状态进行追踪。
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