大盘鸡的营养

  大盘鸡中含有丰富的黑色素，蛋白质和B族维生素，以及多种氨基酸和各种微量元素吗，但是它的胆固醇和脂肪含量却不高，属于高营养的滋补食材，能够延缓衰老，滋补身体，防止骨质酥松，养血补肾，健脾养肝。

大盘鸡的正宗做法

   食材准备三黄鸡1只，土豆300克，干辣椒80克，花椒10克，青红辣椒各一个，桂皮1片，八角3个，草果1个，酱油45ml，大葱1段，姜20克，大蒜8瓣，盐5克，白糖20克，油30ml。

方法步骤1、将三黄鸡洗净，剁块，大葱切斜段，姜切片，干辣椒剪段；

2、土豆去皮切块，青红椒洗净切片待用；

3、炒锅烧热油，4成热，下入白糖，小火炒化起泡，然后放入鸡肉翻炒；

4、炒锅中放入适量的酱油，葱段，姜片，大蒜瓣，八角，桂皮，花椒，草果，干辣椒，翻炒至收干；

5、然后倒入土豆块翻炒上色，再加入适量的水和盐，大火烧沸后转为小火煮半小时；

6、最后放入青红椒，再煮10分钟左右，汤汁浓稠即可。

小贴士土豆不要放太早，不然就变成土豆泥了。

大盘鸡的做法

    食材准备三黄鸡一只，面条，大土豆1个，青红尖椒适量，葱姜蒜适量，草果，大料，花椒，干辣椒，生抽30ml，老抽10ml，盐3克，绵白糖15克，番茄酱30克，黄酒15ml。

方法步骤1、将宽面条，放入锅中煮至漂起后捞出放入凉水中待用；

2、鸡洗净处理好斩成块，土豆去皮切成4厘米的块，青椒切块，葱切片，蒜拍烂；

3、炒锅中烧热油，放入葱姜蒜，大料，草果炒香，然后放入绵白糖炒变色；

4、接着放入鸡块，倒入黄酒，翻炒上色后倒入番茄酱炒半分钟；

5、然后加入热水没过鸡块，放入老抽，生抽，盐，花椒，干辣椒调味；

6、开锅后，盖上盖焖煮15分钟，然后倒入土豆，放盐，炖煮至土豆熟后，大火收汁放入青红椒拌匀；

7、盘子中放入煮好的面，然后将做好的鸡倒在盘中即可。

小贴士收汁不要收完了，还需要用来拌面。