高跟鞋穿能够改变身体平衡

如果以为高跟鞋只是让你海拔长高几寸，那你就无法理解为什么很多鹤立鸡群的模特级身材的人也那么喜欢它。高跟鞋不仅改变了高度，还改变了角度，改变了整个身体的平衡和肌肉的运动状态。穿上高跟鞋，会让女人的步态自然生出风情，身姿平添几分曼妙。

也正因为高跟鞋改变了很多东西，所以如果选择和穿法不当，也会给人的身体带来一些负面影响。穿高跟鞋，还是需要一点儿智慧的。

高跟鞋穿不好，真的很麻烦

据骨伤科大夫介绍，从临床上看，很多女性患者的脚疼毛病都与曾经穿过的高跟鞋有关。这些女性买鞋的时候往往只注意样式，认为鞋跟越高越好，没有更多质量的概念，认为品牌只是商家赚钱的招数。殊不知，那些杂牌高跟鞋往往在鞋型设计上并不符合人体力学，久而久之会悄悄给身体带来伤害。那么，不合适的高跟鞋都会带来哪些麻烦呢?

脚趾变形：脚趾变形多数是因选择不合脚的鞋子或高跟鞋而形成的，这样的鞋多存在鞋头太短、太紧的缺陷，如果人长时间地穿这种鞋子行走，会在不知不觉中使脚趾弯曲变形。槌头趾的趾头会有疼痛感，可导致脚关节炎、脊椎移位、脚趾变形等，严重者甚至会脱臼。这些病理症状往往都是人们在平日里不注意而积淤成的，等脚有疼痛感时，才会发现脚趾的改变——脚趾弯曲。

拇趾外翻：造成这种脚病的原因，多数都是因为选穿的鞋的前头太尖，而鞋前尖小，对大拇趾球区产生挤压，特别是在行走时，脚在鞋跟高的作用下，脚因拇趾球区被鞋子摩擦压破，会导致发炎有针刺般的压痛感。

脚底肌炎：足底肌膜炎站着时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热现象，这是此病症的主要征状。病者经常是早上落床后的第一步会感觉脚跟的痛楚。脚底肌肉发炎的病因很多，但穿着高跟鞋使脚承受不当的压力是脚痛原因之一。

脚趾鸡眼：脚趾鸡眼和茧的现象，是人们穿上选用不当的高跟鞋最容易患上的一种典型的脚疾病，因为穿上这种鞋，特别是高跟鞋，脚趾经长期压迫、摩擦脚部，而引起皮肤角质层变厚，中间有一深入皮肤内的坚硬核心，刺激此核心会有激烈的刺痛感。

这样的体格，就别穿高跟鞋了

据医生介绍，高跟鞋虽然能够帮助塑型和瘦腿，能提升女人气质，但是会对人体的骨骼产生一定影响，因此不是每个人都适合穿高跟鞋。那么，哪些人群不易穿高跟鞋呢?

孕妇和新妈妈

由于孕妇怀孕后，体重增加，身体重心前移，骨盆承受不断成长的胎儿，使腰部及双腿负加重。加上由于孕妇特殊体质，很容易形成腿部浮肿静脉曲张。应选择柔软舒适的鞋子，更有利于胎儿生长和身体健康。

新妈妈经过生产，骨盆打开，子宫尚未还原，如果任性穿着高跟鞋，会影响产后身材恢复，造成骨盆扭曲，子宫下坠等病症。

腰部疾病患者

对于患有腰部疾病的人，如腰间盘突出是由于腰椎骨受压迫病变，腰骨骨突出，引起腰部疼痛，有此种病状的人如果穿着高跟鞋出行，只会加重病情。因为，身体重心不稳，前倾或者后移，都会增加腰部的负担，造成腰骨错位严重，导致腰部疼痛病情恶化。

脚部疾病患者

脚部疾病患者，如扁平足、鸡眼等除了先天性扁平足外，女性中大多数扁平足患者都是由于过度穿着高跟鞋所导致的。高跟鞋将身体的重量直接作用于脚掌，导致脚掌压力过大，足弓肌腱被拉扯失去弹性，长时间作用会变得松弛，直接导致足弓塌陷，造成扁平足。特别是脚部患有鸡眼等疾病，更要远离高跟鞋，避免患处肿痛发炎。www.chinapp.com中国品牌网

成长中的女孩

成长中的女孩处于发育阶段，骨骼较软，可塑性较大，过早地穿着高跟鞋会引起足部脚底及脚趾的变形，同时腰部及骨盆承受过度的负担，会引起骨骼弯曲等症状，给骨骼生长发育埋下健康隐患。

专家解读

高跟鞋，你得这么穿

一般来说，想让女士们不穿高跟鞋，那是痴人说梦。现在，就学学究竟怎么穿才健康吧。

选鞋秘笈

首先要稳。把鞋放在桌面上，然后轻轻推一下，如果摇晃得很厉害，建议就不要买了，这双鞋自己都站不稳，顶个大人更不会稳啦。

其次重心要对。把鞋子放在桌面上，侧面观察，如果鞋头有些翘起，说明重心在前脚掌中间，脚掌可以很好地分配力量;如果整个鞋头都是平贴在地上的话，重心就前移了，力量都集中到脚趾上，路走多了就是折磨了!

必备配件

鞋垫。既然要减轻穿高跟鞋的痛苦，缓解脚掌的压力必然是重中之重，最简单的就是用鞋垫了。选购鞋垫材料很重要，软胶、硅胶都不错，但软也要有限度，不要一点支撑力都没有。另外，买鞋垫不是体积大就合算的，有些鞋垫很厚反而会挤脚，面积大了还得修剪，所以买刚好的就好。

走路姿势

穿高跟鞋本来就是为了提升气质，修饰腿形，若是走路不抬头挺胸收腹那还不如不穿了。美女们还要记得时刻注意重心的掌握，要尽量把重心放在脚掌中间，不然很难保持平衡，容易受伤。

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