保健营养品的十大误解你知道吗

你对保健营养品真的了解吗?保健营养品的十大误解你知道吗?现在就跟着中国品牌网小编一起来学习一下吧!www.chinapp.com中国品牌网

迷思1.钙片吃多了容易肾结石?答：错。大多数的肾结石为含钙结石，当中以草酸钙结石居多，草酸摄取过多才是造成肾结石的元凶。

迷思2.维他命E抗老又防癌?答：错。人体内的抗氧化作用，需要多种抗氧化营养素的协同作用，除维他命E外，仍须同时补充维他命C、类胡萝卜素等水溶性抗氧化素才能作用。

迷思3.血浊是血胆固醇过高，要吃清血脂的营养品?答：错。民间所谓的血浊，有时是因压力等所造成的肩颈僵硬，也可能是指血液看起来比较黑、比较黏，但都与胆固醇无关。

迷思4.吃保肝片可以降低肝功能指数?答：错。保肝片可以提供肝脏细胞修复、再生所需的营养素，但是仍须去除造成肝细胞发炎的病因，才能奏效。

迷思5.腰酸背痛是骨质疏松，要吃维骨力?答：错。维骨力主要是治疗关节软骨，一般用于膝盖的退化性关节炎，与腰酸背痛、骨质疏松属完全不同的领域。

迷思6.有许可字号就代表有保障?答：错。多数保健营养品为食品类

迷思7.每天吃一粒综合维他命就够了?答：错。综合维他命通常只能提供每日建议最低摄取量的营养素。

迷思8.营养品多吃也不会有副作用?答：错。脂溶性维生素(A、D、E、K)不宜过量，维他命C、烟碱酸、维他命B6、铁剂、硒元素、鱼油等，过量也可能影响健康。

迷思9.食品、药品、营养品最好分开吃?答：对。最好先向医师咨询，以避免交互作用或不良反应。例如同时服用鱼油、银杏及阿司匹灵，会大幅增加出血的风险。

迷思10.天然的营养品比较贵，效果比较好?答：错。除了维生素E以外，其它营养品的效果并无多大差别。许多天然品也可能有过敏或污染问题。天然维生素C含有生物类黄酮，理论上比合成的好。而钙、铁、锌等矿物质，加工后与有机酸结合，吸收率反而更高。

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