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3种辣味蔬菜的营养价值

2014-08-21

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　　辣味蔬菜是在我们的日常生活中经常使用的蔬菜，常被用作调料以增加菜的香味。韭菜、大蒜和小葱这三种辣味蔬菜对人的身体有很大的好处众...

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13种辣味蔬菜的营养价值

3种辣味蔬菜的营养价值

辣味蔬菜是在我们的日常生活中经常使用的蔬菜，常被用作调料以增加菜的香味。韭菜、大蒜和小葱这三种辣味蔬菜对人的身体有很大的好处众所周知。但是它们对我们的身体具体有哪些好处呢?就让小编为大家介绍一下吧!www.chinapp.com中国品牌网

韭菜含很高的维生素和胡萝卜素。这对于提高视力，缓解眼睛疲劳，对于长时间用电脑的人非常合适，而且胡萝卜素高这对于增强免疫力，预防肿瘤，抗氧化抗衰老很有益处啊!钾含量高的食物很适合高血压的人吃。中医说韭菜还能益肝健胃：韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能韭菜炒鸡蛋，韭菜烙饼子，韭菜饺子都很好的。

大蒜的肌酸酐是参与肌肉活动的主要部分，大蒜中蒜素与维生素B1共同产生的蒜硫胺素，能消除疲劳、增强体力。大蒜的保健作用还包括促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。

葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作用;葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。

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