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如何让自己放松

2014-08-21

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　　随着人们生活水平的不断提高，健康问题也更加关注，越来越多的人喜欢上了养生。过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年...

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1如何让自己放松

如何让自己放松

随着人们生活水平的不断提高，健康问题也更加关注，越来越多的人喜欢上了养生。过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的效果，让你轻松养生，百病不侵。下面就跟小编一起来了解一下如何让自己放松的详细内容吧www.chinAPp.Com中国品牌网

1、踮脚放松

每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

2、摇头松筋

工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。

3、空咬叩齿

齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。

4、闭目养神

人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足;眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

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