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米饭有助于睡眠

2014-09-08

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　　米饭是中国人喜欢吃的正餐，含有很高的营养价值，可以供给人们身体的更有营养需要，各种营养十分均衡。但是，其实我们不知道的是，原来...

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米饭有助于睡眠

米饭是中国人喜欢吃的正餐，含有很高的营养价值，可以供给人们身体的更有营养需要，各种营养十分均衡。但是，其实我们不知道的是，原来米饭还有助于我们的睡眠。www.chinapp.com中国品牌网

根据最新的科学家研究，米饭对睡眠状况有益。

科学家邀请2000名志愿者参与实验，实验中，志愿者被分为3组，每组志愿者在入睡前食用不同的食物。第一组志愿者在睡前吃面包，第二组食用面食，第三组则食用普通的米饭。所有志愿者都患有睡眠障碍。

结果发现，实验结束后，第一组和第二组志愿者的睡眠问题并没有得到解决，而第三组志愿者则能很快入睡。

科学家解释称，米饭能够提高血液中的色氢酸蛋白质水平，从而提高5-羟色胺水平，使人更快地平静下来并更好地入睡。

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