秋季天干物燥、早晚温差较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病。如果秋燥伤了肺，到了冬天就容易患上一些与肺相关的疾病，因此秋季养肺是重中之重。除了为肌肤补水，缓解皮肤干燥，还得做好食补，注意健康问题预防疾病。

　秋季如何为肌肤补水?

　　选择适合肌肤的面霜

各类型皮肤都容易处于缺水状态,不要以为泛着油光的肌肤,既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，油性皮肤应选用清爽的水质保湿产品。干性皮肤缺水现象比较为明显，所以选用偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果。

生活和工作中多饮水

以饮用凉开水效果比较佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少1/2，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强，此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。

　注意饮食营养结构

有些人虽然也经常饮水，但皮肤仍旧非常干燥，主要原因就是机体的储水功能较弱、藏不住水，因此有了水，还必须将其留住。而人体的储水功能，主要依赖于由无机盐所构成的晶体渗透压和蛋白质所构成的胶体渗透压，所以补水除了多饮水，还应注意配置合理的饮食营养结构，需多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可内服中药汤剂或膏剂滋阴生津，以补津血之不足，可将生地、西洋参、天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服两次，每次20毫升。

加湿器辅助给肌肤补水

干燥的秋季，女性总担心肌肤水分流失，脸上长皱纹。很多上班族开始启动加湿器为肌肤补水，加湿器能够滋润周围的空气，也能够间接的为肌肤补水。它是好东西，但别对着脸吹。否则，肌肤不仅变得更加干燥，还会可能诱发支气管炎、肺炎等疾病。

咱平时使用加湿器时，比较好加入纯净水，置于离人体2米左右的高处，经常清理水垢，“否则会影响健康，得不偿失”。

　秋季需要预防哪些疾病?

　　流感

换季时由于早晚温差较大，机体适应能力差、抵抗力弱的人群很容易因此而患上流感。由于流感是通过飞沫传染的呼吸道疾病，在日常一定要注意呼吸道的保护。比如，到人群密集的公共场所选择带口罩;接种流感疫苗;勤锻炼增强心肺功能等。

　肠道传染病

虽然昼夜温差大了，但是中午和午后的这段时间天气依然炎热。天气热就容易滋生细菌，包括我们吃的食物、喝的水、接触的物品等都有可能滋生细菌。细菌多了造成肠道性传染病的几率就会大大增加。所以这个季节饮食、饮水也必须格外注意;勤洗手、搞好环境卫生;不生吃瓜果、喝生水等等。

　　手足口病

手足口病多发于5岁以下的儿童，家长们在这个季节要细心留意。直接接触患者皮肤、分泌物或间接接触患者使用的物品都有可能被传染。有孩子的家庭这个季节要给孩子勤洗手、洗澡，衣物被褥勤洗勤晒，日常使用的东西也需要勤消毒。

红眼病

每到开学的季节，学校里经常会有小朋友被传染红眼病。红眼病是一种流行性传染病，它是由病毒引起的，传染性很强，主要通过接触传染。所以在这个季节要尽量少去泳池游泳，对于身边已经患病的人也要保持一定距离，不能过于亲密。还有就是要改掉用手揉眼睛的坏习惯。

　腮腺炎

腮腺炎分为很多种，我们这里提到的是具有感染性质的流行性腮腺炎。流行性腮腺炎通过呼吸道飞沫和密切接触传播。患者在患病期间需要隔离、卧床休息至腮腺肿胀完全消退。除了提早打好免疫疫苗，还要注意生活中的卫生习惯。

来源：万维家电网