提升睡商：怎样靠睡觉实现逆龄保养

做为一个外在皮囊和内涵气质兼修的女人，除了研究美容保养，一定听过情商智商和逆商。

而当人们讨论情商和智商、逆商的时候，睡商总是被遗忘省略，随着生活节奏日益变快，工作繁忙压力大，焦虑抑郁等隐形杀手甚嚣尘上，豪不夸张地说，睡商很大程度影响了情商、智商和逆商。

那么，到底什么是睡商呢?睡商就是睡眠的阀值。阀值越低，就越容易入睡;阀值越高，就越容易失眠。睡商低，睡眠质量相对较高。

一个人如果睡商高，睡眠质量不好，一定会拉低他的情商，比如说，起床时的起床气，就要比普通人暴躁得多，在工作生活中更容易烦躁和疲惫，造成人际交往的隔阂，显得情商很低的样子。再说智商，一个睡眠不足的人，智商也会跟着下降，这就是为什么考试前，老师告诉我们一定要好好睡觉休息的原因，睡得不好，脑子思路也一定是混浊不清的。同样道理，睡商低会使人应对逆境的能力下降，首先睡的不好，身体机能会极速下降，情商智商也不在线，自然是逆商也不在服务区。

睡商，关联我们的3商，极大程度影响我们的内涵与气质，当然，还会影响我们的容貌。睡觉是身体和皮肤修复的最佳时间，也堪称最高级的整容——因为它“整”的是心，护的是肤，让美丽由心而发。觉要睡好，别让自己睡假觉。不论男女老少，睡觉是最好的修复身体和肌肤的途径。可是睡的方法不对，努力白费。

TIPS 1：睡觉要睡两个，美容觉和子午觉。

美容觉，指晚上10点至次日凌晨2点;子午觉，指子时(晚23点到凌晨1点)和午时(11点到13点)，这两段时间是人体内各个肝脏排毒修复的时间，对身心健康美丽非常重要。

TIPS 2：睡的姿势不对，不如起来重睡。

拒绝趴着睡，蜷着睡以及压迫一切内脏器官的睡姿。建议选择向右侧卧的睡觉姿势，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。

TIPS 3：别让失眠抹杀了睡觉的意义

小仙女们，要有好气色，失眠绝对行不通。要是失眠或者正在调整生物钟不容易入睡，可以泡脚洗澡或者更换舒适的床品，点上香薰精油，提升幸福感也有助于入眠噢。

时间和姿势都还算好把控，失眠却是大家的老大难，其实呢，解决失眠并不难，首先要多运动，让自己累一点，最重要的是，可以换上舒适护脊的床垫，给身体更好的支撑性和贴合度，用好的床品提高睡眠质量，睡前和杯热牛奶或者泡泡脚，一定会睡个好觉。推荐大家2款靠睡觉变美逆龄保养的床垫：

雅兰床垫 柏瑞诗富氧负离子面料 静音独袋弹簧双层乳胶床垫

你知道么?负离子浓度越高，人越长寿。中国著名的长寿乡巴马，百岁老人有70多位，高龄者达150岁，据测量当地负离子浓度达30000/m2。

柏瑞诗富氧负离子床垫采用日本技术富氧负离子纺织面料，每天氧活肌体，远离亚健康，负离子功能面布，纹路精美，有助改善空气质量，提升摄氧量，让肌体充满活力，保暖恒温改善微循环。

垫子内部采用80%高纯度的东南亚直采乳胶，在行业内少有的将2层乳胶叠加，舒适感真的提升不止一个level，抑螨橡树蛋白，抗干裂贴合透气。同样四双面可睡，两面的软硬度不同，高筒独立释压弹簧25年不塌陷。

雅兰 偏硬床垫深睡护脊席梦思乳胶弹簧1.5m/1.8米床软硬两用双人

晚上睡不着，早上睡不醒，为什么每个早晨睁眼起床都那么困难?因为你并没有睡好，没有进入更缓解疲劳的深睡眠期，大部分时间在缓解疲劳很弱的浅睡期和经睡期。据实验调查，进入深睡眠，休息好的人明显看起来更年轻。

俄罗斯名医尼古拉·阿莫索夫认为：人的衰老不是从第一道皱纹和第一根白发开始的，人老先从脊椎老，深睡是脊椎养护的黄金时间。雅兰深睡1200护脊床垫被称为会偷时间的床垫，INTENSE科技助深睡，护脊防衰，在家就可以享受五星级酒店像是希尔顿酒店的床垫。

双面可睡，A面软硬适中，B面偏硬，可根据喜好自己选择睡哪面。

选一款好床垫，好好睡觉，在这个芳香弥漫的人间四月天里，绝对让你的精力和颜值双双爆表!

雅兰床垫是有着53年历史的香港老牌子，給全球2000多家五星级酒店供过货，连国家招待外宾的北京钓鱼台国宾馆都在用雅兰的床垫，可见实力。他们家床垫，尤其是弹簧，特别耐用，之前无意中知道有人睡雅兰床垫二十多年弹簧还没坏，超级种草。

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百闻不如一睡，3月22日，在上海陆家嘴绿地中心广场，举办的星空睡眠音乐会，邀您和挚爱一起来睡个不一样的床垫，伴随现场演出优雅动人的音乐哄你入睡，睡服你的疲累。参与相关话题和活动更有机会，获得雅兰提供的星空音乐会的礼品。

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