现代人由于饮食不均衡，长期超负荷工作等原因造成身体微量元素流失的现象普遍存在，现在就让我们一起了解下人体中的钙铁锌硒吧！

钙

钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用Ca2+结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分。

铁

铁是人体必需的微量元素，参与氧的运输和储存。人体内铁的总量约4～5克，是血红蛋白的重要组成成分，与氧结合，运输到身体的每一个部分，供人们呼吸氧化，以提供能量，消化食物，获得营养。

锌

锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑的功能，使脑细胞减少。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育正常，分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能，促进伤口和创伤的愈合。

硒

硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，大多数人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，对提高免疫力非常重要。

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