一位 跨越三个世纪的传奇女性 ， 也是民国第一夫人 。

“长命百岁”这个词流传至今，大抵是古人期望自己能长命百岁，所以历代都会有炼仙丹之说;据科学研究，除意外死亡，人的正常寿命应是150岁，但是，至今能活到百来岁的人却是凤毛麟角，更何况还要保持容貌!今天就来谈一谈这位民国时期风云人物—宋美龄。

她素有中国近现代杰出政治家、外交家等称号，活跃于政治、外交等领域，对近代中国历史与中美关系产生了深远的影响。她容貌姣好，精通六国语言，在国画方面造诣颇深，写得一手好字，并且在钢琴方面也有涉足，她就是一个集琴、棋、书、画于一身的才情女子。

Part 1

宋美龄晚年长期定居美国，于北京时间2003年10月24日在美国纽约逝世，享年106岁。据说，她曾经几度接受手术治疗，曾给她检查身体的医生都认为她的精神状态比她的实际年龄要年轻很多。

她从来都是仪表端庄，从不失礼，尤其是对自己的保养和妆容，从不马虎敷衍。即便是百余岁都要保持精致，老年的她，皮肤依然素有光泽，模样比实际年龄要小二十岁左右的样子。黛眉朱唇，历经世事沉浮变迁，散发出来的非凡气质，这大概是每个女性都梦寐以求的吧!

(图为104岁的宋美龄)

有人说，不老容颜全是靠金钱堆积出来的，这种说法比较片面。保养，在某种程度上讲，只是把我们平常所做之事做到极致，比如洗澡，平常人只会简单冲洗完事，但对于那些会保养的人，她们会用温热水加上些许玫瑰花瓣或其他的东西，舒舒服服的泡个澡，散去一天的疲惫，享受此刻的静谧。很多事情不是做不到，只是懒得花时间去做。

以前有人在网上分享，多年之后再见从前的班花，头发糟乱，面容憔悴，皱纹就像是刻在木头上那样生硬，身材走形，实在是想不出这竟会是当年那个美丽女孩。些许她是被生活所迫，当然，其中的缘由怕是只有她自己才最明白。

一般女性年过40， 皮肤就会变得很糟糕，身材也在发福的边缘徘徊。然而，宋美龄60多岁时，体重始终保持50公斤左右，肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。(穿黑色衣服的女性为宋美龄)

Part 2

都说好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，这样德才兼备，端庄貌美，仪态大方的女子，是多少人心中的完美女神形象。然而，拥有的这一切并不是与生俱来的，而是坚持数十年所得，她平时非常注意生活中的细节。

少食多餐

宋美龄非常注重饮食质量，每次进餐只吃五分饱，绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要体重稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉。除开坚持以外，小8觉得其中的“自律”二字更是不可少。

坚持吃燕窝

据资料记载，宋美龄每天早上都会空腹食用一小碗冰糖燕窝，是其美容养颜的必备品。这绝不是空穴来风，在她移居美国时，专机带着90余箱行李，飞往美国纽约。据华航人员透露，大部分行李箱内装着衣料、旗袍、日用品等，其中还有一箱燕窝和月饼。

燕窝中含有大量的表皮生长因子(EGF)被誉为“美容基因”;富含的胶原蛋白影响人体皮肤的细腻和老化，在一定程度上能使皮肤变得光滑而有弹性。

除此之外，燕窝中含有的多种微量元素和氨基酸能及时补充身体所需营养，是养生的必备佳品。

以上可见宋美龄对燕窝的钟爱，燕窝不仅是她美容养颜的佳品，还是她对故土的一份情怀和眷恋。

Part 3

于我们普通人而言，要达到宋美龄这样的才情，也许不太现实，但你可以成为那个独一无二的自己，拥有一个长期的兴趣爱好，保养容颜，保持身材，每天半小时阅读书籍……这也未尝不可，只是看自己能否长期坚持下去。这种习惯会沉淀在你的气质里，历久弥香。

女人都想留住自己的容颜，如今花大把金钱在那些高档护肤品上的不在少数，但也未必能达到自己想要的样子。俗话说敷着最贵的面膜，熬最贵的夜，就算把所有护肤品倒在脸上也没多大用处，健康的身体才是美丽肌肤的基础。

20岁的美丽是父母给的，30岁的容貌是自己养的，40岁的你应是风情万种，拥有成熟女人的魅力和敏锐，从观念、情感、意愿、行为都有着自己的思维。历经40年，你的相貌、气质、风度如何，已不能再找任何借口来推托责任。就像宋美龄的美不是靠昂贵的化妆品保持的，她画眉用的黑膏，是用废报纸烧成灰做成的，绝不是什么名牌货。

养生本不是什么深奥的学问，就藏在生活的小事之中，不需要花费大笔金钱，每天只需多一点心思，多一点毅力，多一点时间爱自己，不间断地坚持，你会看到不一样的自己。

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