俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。那么在秋季我们该如何养生，记者就此采访了国内比较大的网上药店——开心人网上药店七星级药师吴药师。

Q1：秋季有哪些高发病?患者日常需要注意哪些细节?怎样才可以避免这种高发病的发生?

开心人网上药店吴药师：秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，秋季主要多发的疾病有干燥性鼻炎、干燥性皮炎、枯草热等敏感性疾病。

自身免疫力较差的体质，日常应注意自身的免疫力调节。干燥性鼻炎的患者由于鼻腔内发干，分泌物减少鼻腔粘膜较薄，尤其需要注意滋润鼻腔，以保证鼻腔内的正常的新陈代谢。而干燥性皮炎患者秋天不宜洗澡频率过高，可在室内放置加湿器，是空气中的水分充足。敏感性体质的患者建议可以服用维生素C、钙、VE以增加体内微量元素的摄入，葡萄籽可改善体内自由基、也可自制银耳水、梨水、雪梨膏、燕窝等进行调节。

Q2：滋补类的中药适不适合在秋季服用?

开心人网上药店吴药师：由于秋季干燥，大燥的药物根据患者的自身情况宜减量。如含人参、鹿茸等成分的中成药不宜在秋天服用过多，秋季可以吃的有燕窝、冬虫夏草、西洋参、阿胶等。对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。选择食品、药品前，可通过在线QQ客服或全国健康服务热线或添加开心人网上药店微信公众平台账号(微信号：kaixinren360)与健康养生专家进行实时互动交流。

Q3：都说“春困秋乏”为什么比较近很多人都会觉得疲乏无力，有没有什么方法加以改善或者调节?

开心人网上药店吴药师：许多人误认为可以用不动或多睡来克服，其实会越睡越困。克服“秋乏”应该从调节人体节律入手，在日常起居作息上作针对性的合理调整，包括起卧、饮食和运动等。

其中，睡眠要充足，比较好比平常多睡一个小时，以适应“秋乏”;多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、柑橘、葡萄和梨等;秋季天气舒适，适合户外活动，打打球、练练拳、跳跳舞等，都有助于摆脱“秋乏”困扰。

Q4：秋燥很多人都会出现肺燥咳嗽的症状，该如何调理才能减少咳嗽的发生?

开心人网上药店吴药师：肺燥咳嗽由外感燥邪所引起，属外感咳嗽中的风燥伤肺型，也多指现代医学的急性支气管炎或感冒咳嗽。此证多发生在秋季，表现为喉痒、连声作呛、咽喉干痛、唇鼻干燥、无痰或少痰而黏、不易咳出，或痰中带血丝、口干而少津，还可能伴有鼻塞、头痛、微恶风寒、身热等，舌红干而少津，苔薄白或薄黄，脉浮或数。可以服用圣元胶囊、麦味地黄丸、百合、梨水等疏风清肺，润燥止咳。

Q5：眼下已经接近中秋，很多人都选择在中秋节的时候吃螃蟹，那么什么样的人群不宜吃螃蟹?或者吃螃蟹需要注意哪些?

开心人网上药店吴药师：患有糖尿病、冠心病、高血脂症、肾病、脑动脉硬化、有过脑梗、心梗等疾患的老人，尽量少吃或者不吃螃蟹，以免引起血脂的升高和上述各类疾病的加重。

一些少儿和体弱、消化不良的老人，属于中医认为的脾胃虚寒型，更不能多食螃蟹，以免寒伤脾气、脾阳，影响脾胃的功能，会出现腹胀、胃痛、冷痛感、腹泻等症状。

患有痛风的病人，由于尿酸高，嘌呤代谢障碍，更不能吃螃蟹，以免痛风发作、加重;

体重超标的人群，尤其是一些中青年，不注意健康的生活方式，过早的出现肥胖，引起高血脂、脂肪肝等疾病，如果多吃螃蟹，也会引发不适和病情加重。

患有胆道疾病的如胆囊炎、胆结石症的人不宜食螃蟹。胆囊炎、胆结石的形成与体内胆固醇过多和代谢障碍有一定关系，吃蟹易使病情复发或转重。

另外，吃螃蟹时比较好蘸点姜末醋汁，同时注意不要与茶水、柿子等同食。因为茶水和柿子里的鞣酸与螃蟹中的蛋白质相遇后，会凝固成不易消化的块状物，使人出现腹痛、呕吐等症状，也就是人们常说的胃柿石症。

Q6：年轻妈妈和宝宝在秋季需要注意哪些问题呢?

开心人网上药店吴药师：

首先，需要注意增加母婴的免疫力。其次,轮状病毒常在秋季侵袭孩子的消化道而致腹泻，称为“秋季腹泻”。父母应帮助孩子注重饮食卫生，不吃生冷食物，做到玩具与食具定期煮沸消毒等。同时搞好环境卫生，消灭苍蝇等传播病毒、病菌的媒介物。此外家中可以常备妈咪爱，妈咪爱能调节胃肠功能，保持肠道生态平衡，增加各种消化酶的产生，并能促进肠道有害物质的分解和排泄，全面提高肠道对各种营养物质(包括各种维生素、微量元素、蛋白质、磷酯等必须的营养要素)的吸收，同类型的益生菌亦可对婴幼儿促进消化增加肠道蠕动功能，定时排便，从而缓解便秘等消化系统的不适症状。

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