在很多人的印象当中，在办公室办公是一件很健康，很舒适的事情。然而事实并不像我们想象当中的那样，办公室一族也是一个健康弱势群体。在办公室里面久坐不动，长时间双眼盯着屏幕，电脑辐射，封闭式的办公环境空气等等因素都会影响着OL一族的健康。

那么OL一族又有什么好的养生方法呢？

1.保持一个好的生活作息习惯

每天有规律的生活作息，准点准时睡觉，保持一个充足的睡眠，对一个人的健康是很有好处的。睡眠不足会使人的抵抗力下降，容易生病。三餐定时定量对于健康也是非常关键的。现在很多OL为了保持苗条的身材往往会在饮食上“偷工减料”。饥一顿饱一顿的饮食习惯会对肠道造成很大伤害。正确保持身材的方式是正常饮食，多运动。

2.适当的活动

很多的OL从早上来的公司之后屁股基本上就和椅子粘在一起，直到下班两者才依依不舍的分离。久坐不起会对身体的脊椎造成伤害。OL一族应该每工作一两个小时之后就站起来走动一下，活动活动筋骨，眺望一下远方、做下眼保健或者按摩一下身体的穴位。这样可以缓解神经，促进血液循环，还能够提高工作效率。

3.吃些清淡的食物

现在的OL一族在下班之后难免会有一些应酬，应酬当中各种山珍海味，觥筹交错，久而久之身体的负荷就会受不了，造成脂肪堆积。适当的多食用清淡的食物，能够平衡身体内部的各种元素，提高人体的免疫力，促进身体健康。

4.保持一个好心态

保持一个良好的心态对于身体健康是很有好处的。你可以在工作当中放一些轻音乐来放松自己的身心，也可以在办公桌上放一两盆小盆栽，不仅能够阻挡电脑的辐射，释放氧气，看着绿色的植物自己的身心也能够豁然开朗。