备孕是一场身心的修行,总需要面临很多困难与问题,虽然怀孕需要做一些准备,但若太过于拘泥,太过于讲究,也许一不小心反而撞入了备孕的雷区,这样不但不利于备孕,可能反而还会影响怀孕,本篇文章臻宝养为大家讲述备孕过程中的5大误区。

雷区1:营养多多益善,备孕多多补叶酸

真相:叶酸、维生素并非多多益善,补得过多影响排卵;营养饮食也要有度,若是吃成大胖子,反而影响受孕。

孕前就开始补叶酸,可以避免胎儿神经管畸形;补充维生素E,可以增加卵巢功能防止流产,毫无疑问孕前补营养非常对,但是这并不意味着营养补得越多越好,如果补充过量,可能也会发生一些小插曲,让你措手不及。

美国哈佛医学院做过一项调查发现,大约40%的女性会因为服用叶酸而影响排卵,临床大量的统计数据也显示,孕前服用叶酸会导致月经推迟和排卵出现问题。

同理,如果补充过量的胡萝卜素,也会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成月经紊乱、无月经、不排卵等;维生素E如果过量,也会引起女性月经过多或闭经。这些情况反而影响受孕。

最后是关于食物进补的,适当补充营养是没问题的,如果过量,比如每天炖只老母鸡之类的,当心补到营养过剩哦!或是变得过于肥胖,也是影响怀孕的。

雷区2:将同房时间精确到时分秒

真相:虽然有排卵期、排卵日,但精确到时分秒真没什么必要,反而容易让人紧张,影响激素分泌,反而影响排卵。

总是有不少男同志抱怨,说老婆备起孕来就像神婆一样,每天捣鼓着排卵试纸、体温计,然后神秘兮兮地决定什么时候同房,有时候也不管他有没有性趣。

理论上,选择在排卵期同房,确实是受孕的最佳时间,再加上女人一个月就排那么一次卵,同房时机看起来确实也显得比较重要了。所以不少人因为这点,想将同房时间精确到时分秒,以求一击即中。

但是在这里需要告诉大家,真正的排卵时间是很难算得精准,分秒不差的。越是想算准,就越是容易引起身体心理的紧张,这样一来,激素分泌势必受到影响,排卵的规律性也可能发生改变,反而导致你错失良机。

雷区3:未免错漏,排卵期每天同房

真相:同房频率太高,精子数量和质量难以保证,影响受孕和优生。

有些姐妹,尤其是月经周期不规律、排卵期推算有些难度的姐妹,为了不错过排卵期受孕,只好每天同房。

也有些姐妹虽然能推算好排卵期,但是心想着为了增加受孕几率,也天真地误以为同房次数越多越好。于是有许多备孕小夫妻在可能受孕的排卵期每天都同房,甚至每天还不止一次。

虽然从概率上来讲,同房次数越多,可能受孕的几率确实会增大。不过,人不是机器,也不是备孕夫妻每天勉强同房就可以怀孕的。我们需要考虑到同房的质量,主要是精子的质量。

如果夫妻同房频率过高,男人的睾丸储存的精子量就会减少,这样一来,成熟的精子也来不及恢复,刚生出的精子也来不及成熟,长期下来,就会导致精子的数量和质量双双降低,甚至性生活后排出的精子是发育尚未成熟的幼稚型精子,都会影响受孕和优生。

另外,夫妻过性生活也算是个体力活了,同房频率太高,很容易让两人都身心疲累,也更无情趣可言,即便能受孕,怀上的胎宝宝可能也会比较弱校

所以,不要太勉强,不要刻意追求频率与次数。

雷区4:为了养精蓄锐,非排卵期一律禁欲

真相:长时间禁欲将造成精子老化,也不利于受孕。

与前面每天同房的人不一样,有些人知道同房频率太高容易伤身又伤精,所以又不小心走到了另一误区:为了保持精力,养精蓄锐,平常时期就不要同房了,等排卵的时候再同房,以求毕其功于一役,一击即中。

好吧,想法是好的,但是在非排卵期强制禁欲,也是不恰当的。

虽然男人需要适当的时间养精蓄锐一下,但也不可养得太久,蓄得太多。如果长时间没有夫妻生活,男人蓄精过久,就容易造成精子老化,精子老化后,活力也就大大降低,跑得慢,还没来得及与卵子见到面,就会累死在半路。一般来说,禁欲3～5天的精子,质量是比较好的。

另外,如果同房次数过少,精、卵相遇机会也少,也就不容易受孕。我们知道精子在女性体内的存活时间只有短短的72小时,精子在射精后24小时后质量开始下降,仅在45～48小时内具有受精能力,鲜活的卵子在排卵后6小时内质量没有损失,在15～18个小时之内具有受精能力,如果精卵没有在最恰当的时间内受孕,自然也就不容易怀孕了。

雷区5:一切为了备孕,思想负担过重

真相:怀孕生子只是生活的一部分,如果每天想的念的盼的梦的都是怀孕,容易影响情绪,或是引发精神方面的问题。

有些姐妹平时工作比较忙碌,为了能顺利备孕,许多姐妹不惜辞掉工作,开始全职备孕生涯。如果全职备孕,用科学的方式备孕,比如注意锻炼身体、舒缓心情,再加上家里不缺钱,可以不需要你工作赚钱的话,是没问题的。但是,如果你辞职在家,整天研究如何快速怀孕,也不怎么出去运动,没人聊天谈心的话,很可能出问题。

有研究表明,如果女人在孕前缺乏适量的体育锻炼,那么体内激素的调配就容易紊乱,由于缺乏锻炼导致肥胖的女性,极易出现孕期糖尿并妊高症等孕期并发症。

如果整天在家备孕,会使女性处于无所事事的无聊状态,而没有工作上的成就,也带不来心理上的成就感,这些综合作用下可能使女性心情压抑,而这些无疑是不利于怀孕的。

另外,如果全身心地投入备孕,生活的一切主题都是备孕,如果备孕时间长了,又迟迟没有成功怀上的话,很容易产生焦躁及挫败感等负面情绪,不仅影响正常受孕,严重者还容易出现心理疾病或精神方面的问题。

所以,放轻松些,别把自己绷得太紧,小心弄巧成拙。