常吃益生菌有什么好处？吃对了才有效果

近年来，肠道健康逐渐受到越来越多的人重视，大家都开始有意地关注肠道健康，并寻找一些方法进行肠道“养生”。比如少吃辛辣刺激的食物、多喝温开水、细嚼慢咽等，让自己的肠道得到一定的保养。但其实，肠道中还有一个天然的健康小护卫——益生菌。当它们在人体内达到一定数量时，能够帮助维护肠道微生态平衡，所以在日常生活中补充益生菌也很重要。接下来就带你了解益生菌的秘密王国，一起看看常吃益生菌有什么好处。

常吃益生菌有什么好处?

帮助维持肠道正常功能

一定数量活的益生菌在进入肠道后，可以抑制有害菌的定植，保持肠道机能的正常运作。

调节免疫功能

益生菌可以直接作用于我们的免疫系统，或者通过分泌免疫激活剂，刺激我们的免疫系统，增强机体的免疫能力，保护机体健康。

除此之外，益生菌还可以强化肠道上皮屏障、代谢不被小肠吸收的营养素、产生维生素和激素等。总之，益生菌作为保护肠道的健康卫士，对肠道健康益处良多。

吃益生菌有什么好处?如何选择益生菌?

了解了补充益生菌的好处之后，其实在日常生活中大家可以常备一些益生菌产品，守护肠道健康，像光明旗下的全家护就是一个全家人都可以吃的益生菌产品。

它里面含有光明乳业专利菌株干酪乳杆菌LC2W，以及进口的嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌Bl-04、乳双歧杆菌HN019这四种优质菌株，协同作用下，能够帮助改善肠道微生态，调节肠道菌群，缓解便秘和肠道不适，同时也可以增强免疫细胞活性，提高人体细胞免疫功能。

此外，每100g光明全家护中还含有280mg lgG免疫球蛋白，有助于强化机体的自护能力。而且里面还添加了低聚果糖和菊粉这种植物来源的益生元，作为益生菌的“养料”，可以更温和、自然地刺激肠道活动。

除此之外，每袋全家护中添加的活性益生菌量达到了300亿CFU，可以更好地帮助调节肠道，让肠道活力值UP。

随着年龄的增长、生活习惯的改变或者外界环境的刺激，肠道内原有的菌群比例很有可能会出现失衡，导致有益菌减少、有害菌增多，患病的风险就会加大。想要肠道健康，离不开益生菌的加持，所以在日常生活中，除了保持良好的生活、饮食习惯，也可以适当地给肠道补充点益生菌，而像光明全家护这样全家都可以吃的益生菌产品，就可以更好地助力全家健康。