本实用新型提供了一种自拍杆，包括手柄、夹持部、第一杆体和第二杆体，第一杆体与第二杆体相对设置且两者转动连接；手柄设置在第一杆体背向第二杆体的一侧，夹持部设置在第二杆体背向第一杆体的一侧；第一杆体朝向第二杆体的一端设置有限位结构，第二杆体朝向限位结构的一端为曲面，曲面设置有至少两个凹部，限位结构卡接在其中一个凹部中。通过限位结构与凹部的配合，使得本实用新型的自拍杆具有挡位调节的功能，能够将拍照设备固定在不同的角度，且在调整过程中具有较好的阻尼感，在不同的挡位上都能够稳定拍摄。