本实用新型涉及背包技术领域，具体公开了一种背包背带高度调节结构，其包括插舌和设在包体背幅中间沿纵向设置的一列固定带，所述插舌包括插置端和插舌末端，插舌末端设有供背带穿过的插孔，背带上部穿设在插舌的插孔内，背带两侧末端分别与包体背幅两侧下端对应固定，所述插舌的插置端穿过至少两根固定带将背带上部可调整的固定在固定带上，插舌插置端和插舌末端通过可拆卸连接件环绕固定。本实用新型通过插舌和固定带的设置，便于使用者根据自身的身高将背带上部固定在合适高度的固定带上，可以满足不同身高的使用者背负背包的舒适度需求。