本实用新型公开了一种沉浸式减压及促眠舱，包括外舱体，所述外舱体的内壁固定连接有隔音层，所述隔音层的内壁固定连接有内舱体，所述内舱体内壁的底部固定连接有软床垫，内舱体内壁前侧与后侧的左侧均固定连接有立体环绕音响，内舱体内壁的顶部固定连接有环境氛围灯，外舱体顶部的两侧均连通有气管，气管的底部延伸至内舱体的内部，气管的内部均固定连接有风扇，内舱体内壁右侧的顶部固定连接有箱体。本实用新型具备了多方面促眠的优点，解决了传统的促眠舱以静音安静为主，在安静的环境中具有一定的促眠作用，由于使用人群的睡眠习性不同，因此起到的促眠效果降较低，容易造成降低使用者体验感的问题。