本实用新型请求保护一种锻炼抓握的多功能帽子，其包括有帽子本体，帽子本体上设置有两个抓握球，两个抓握球上均设置有一条调节绳，两个抓握球通过调节绳活动连接在帽子本体的两侧，两条调节绳远离抓握球的一端均设置有防脱球，用于防止调节绳和帽子本体分离。抓握球和帽子本体之间通过调节绳实现距离调节，向后拉调节绳可以让抓握球紧贴在帽子本体上，将抓握球向远离帽子本体拉都动，直至限位球和帽子本体抵住，可以让两个抓握球垂挂在帽子上。两个抓握球可以供宝宝抓握，从而锻炼宝宝的抓握能力，两个抓握球可以垂挂下来供宝宝抓握，也可以向后拉紧调节绳，让两条调节绳从后脑勺处系紧，从而让两个抓握球固定在帽子本体的两侧供宝宝抓握。