本发明公开了一种翼状支撑板，包括碳板主体，碳板主体包括中足段和连接段，中足段对应人体足部的中足部位设置，连接段设置在中足段靠近人体足部的足尖部位的一端，连接段上设置有内翼和外翼，内翼靠近中足段的内侧，对应人体足部内侧的中前部位设置，外翼靠近中足段的外侧，对应人体足部外侧的中前部位设置，内翼和外翼自连接段朝向中足段所在方向延伸设置；同时公开了一种含有该翼状支撑板的鞋底和鞋。本发明的翼状支撑板、鞋底及鞋在与人体足部不同部位相对应的不同区域具有不同的功能效果，可提升人体足部在跑步时整个步态周期中的整体运动体验，大幅度提高蹬伸效率，节约能量代谢，具有优异的减震和回弹性能，提升运动安全性。