本实用新型提供了一种可调整松紧度的高低腰，属于加工服饰技术领域。它解决了现有高低腰不方便调整松紧度等问题。本可调整松紧度的高低腰，包括前连接片与后连接片，前连接片与后连接片的两侧均连接有侧围边，前连接片与后连接片上均设置有调整片，调整片可拆装设置在前连接片与后连接片上，且前连接片的高度低于后连接片的高度。本实用新型具有方便调整等优点。