本实用新型公开了一种松紧度可调节的高低腰裤袜，涉及服装设计技术领域。本实用新型包括裤袜主体和腰高调节组件，裤袜主体上侧两端固定有可调节腰带，裤袜主体内侧固定有第二魔术贴毛面，裤袜主体上侧固定有腰高调节组件。本实用新型通过裤袜主体和腰高调节组件，解决了现有的连裤袜在足部进行改良，提高了穿着的便利性，但是连裤袜在穿着时无法根据使用者的具体情况对松紧度进行调节，降低穿着的舒适感，且连裤袜的腰高往往为固定的，在服饰搭配时难以达到理想的效果，单条连裤袜使用的范围较窄，使用者往往需要购买多条不同尺寸的连裤袜进行搭配，增加开支的问题。