本发明公开了一种智能健康耐穿袜，包括袜口、袜筒、袜跟、袜脚、袜尖和传感提醒装置，所述袜口通过袜筒连接到袜脚和袜跟，所述袜脚与袜跟连接，袜脚前端连接有袜尖，袜筒内侧脚踝位置设置有传感提醒装置；所述袜口为可折叠松式结构组织，所述袜筒包括复合编织的平针密实组织与提花组织，所述袜筒外侧脚踝位置嵌织有温感变色材料。当人们处于静坐状态时，袜子和脚踝之间没有相对移动，行走活动时，袜子和脚踝之间产生相对移动。传感提醒装置通过检测袜筒和脚踝之间的是否有相对移动来判断人的状态，当用户长时间未活动时，传感提醒装置进行提醒，有助于提示人们健康工作、生活、娱乐。本方案适用于所有的袜子。