本申请涉及运动鞋技术领域，尤其是涉及的是一种有利于提高体育训练性能的运动鞋。该包括鞋底与鞋面，鞋底包括下底、中底和外底，下底与鞋面连接，中底固设于下底的下方，外底覆盖并连接下底与中底，外底分区域设置防滑凸起,外底长度小于下底的长度，防滑凸起包括若干个设于该外底表面的两端的防滑条、若干个设于该外底表面的中间位置的防滑格和若干个设于该外底的前掌位置的防滑圈。本申请通过设置分区域防滑凸起，针对性地增加鞋底防滑功能，使鞋在使用过程中更符合人体工学，大大增加穿着舒适度和提高鞋底摩擦力；同时根据不同的运动需要设置防滑条、防滑格、防滑圈，在不影响日常生活的情况下增加鞋子使用范围。