本实用新型属于运动鞋技术领域，公开了一种用于运动鞋的鞋底抓地结构和鞋底，所述鞋底抓地结构包括第一结构单体和第二结构单体，所述第一结构单体和所述第二结构单体均设有多个，多个第一结构单体和多个所述第二结构单体的形状相同，均为空心四角星形状，所述第一结构单体的尺寸大于所述第二结构单体的尺寸，所述第一结构单体和所述第二结构单体在前掌、足弓和后跟部分，沿鞋底纵向分别设置多列。本实用新型通过设置空心四角星形状的第一结构单体和第二结构单体，可以在鞋底形成不同方向的抓地力，尤其适合塑胶跑道上运动，与塑胶跑道上掉落的塑胶颗粒能够相互嵌入，实现良好的抓地效果，提高跑步者的安全性和跑步速度。