本实用新型属于服饰技术领域，公开一种鞋底及路跑鞋，鞋底包括中底、大底和橡胶垫，中底用于支撑人脚，大底连接在中底的底部，大底的底部开设有引导槽，引导槽位于大底的底部的中间位置，引导槽从大底的足跟部延伸至足前部；橡胶垫设置在大底与地面的接触位置，橡胶垫位于引导槽的两侧；路跑鞋包括鞋身和上述的鞋底，鞋身连接在鞋底上，鞋身用于容纳人脚。引导槽能够引导运动者的跑步姿势，引导槽两侧的橡胶垫提高了耐磨性，并且橡胶垫仅设置在大底与地面的接触位置，减轻了鞋底的重量，进而提高了路跑鞋的舒适性。