本实用新型提供了一种健身握力器，它包括手柄体和弹簧，其特征在于：手柄体是由两手柄体组装构成，在两手柄体上设有安装弹簧的弹簧腔，弹簧的两端装在上述两弹簧腔内，其中一弹簧腔腔体长；另一弹簧腔腔体短，在长弹簧腔内的弹簧端面装有螺帽，一螺栓伸入在长弹簧腔内，并通过螺纹与螺帽连接，螺栓伸出长弹簧腔一端安装有旋转帽。本实用新型设有弹簧力调节装置，通过转动旋转帽带动螺栓转动，使螺帽向前或向后推进，以压缩或放松弹簧，从而达到了调节弹簧力的目的。