本发明公开了一种防寒保暖运动服及其制作方法，防寒保暖运动服包括一体连接的服装本体、两个衣袖和一个连帽，所述服装本体和所述衣袖均包括内侧保温层，所述内侧保温层固定连接有多个连接条和多个连接单元，所述连接单元包括多个悬挂杆，所述连接条和所述连接单元交错设置，并且所述连接条与所述悬挂杆均沿水平方向延伸，所述连接条固定连接有中间保温层和外侧保温层，所述中间保温层设置在所述内侧保温层和所述外侧保温层之间，并且所述中间保温层与所述外侧保温层相贴合，所述外侧保温层固定连接有若干个与所述悬挂杆相匹配的挂钩。本发明的防寒保暖运动服保暖效果良好，并且能够快速将运动产生的汗水消除掉。