本实用新型公开了一种塑形健身护腰带，包括外表层，外表层的内部通过缝纫连接有中间层，中间层的另一侧缝纫连接有内表层，外表层、内表层和包边的周侧缝纫连接有包边，中间层一端的中间位置缝纫连接有连接片，连接片的一侧缝纫连接有魔术贴针面，外表层两端的上下两端分别缝纫连接有两个第二束缚带和第一束缚带，其中两个第一束缚带分别位于连接片的上下两端，第二束缚带的另一端缝纫连接有子扣，第一束缚带的另一端缝纫连接有母扣，外表层一端的一侧且位于靠近连接片的位置缝纫连接有口袋。本实用新型通过一系列的设计能够有效的避免装置在使用一段时间后因为魔术贴粘力不够而出现装置不能使用的情况。