本实用新型涉及利用率高且支撑高度可调的保健鞋垫，包括鞋垫本体；鞋垫本体上铺设有支撑单元；支撑单元的铺设方向与鞋垫本体的长度方向相同；支撑单元为足部的患处或非患处提供支撑力；支撑单元包括穿设在鞋垫本体上的气囊；气囊设有位于其中下部的气孔；支撑单元还包括连接在气囊上并可靠近或远离气孔的活动密封片。本保健鞋垫可以满足不同患者在不同病理时期对支撑高度的需求，适用性好，可重复使用，用户体验好。