本申请提供了一种饰品和首饰，该饰品包括：饰品主体、饰品内件和支撑杆；连接饰品主体和饰品内件的支撑杆有且仅有一根，支撑杆的第一端与饰品主体固定连接，支撑杆从饰品主体向饰品主体的内侧区域伸出，支撑杆的第二端与饰品内件活动连接，在至少一个平面内饰品内件处于饰品主体的包围或半包围之中，饰品内件相对饰品主体可晃动；饰品内件的上侧设置有第一配合部，支撑杆的第二端设置有第二配合部，第一配合部和第二配合部活动连接。饰品主体和饰品内件之间仅通过一根支撑杆连接，连接结构简化，仅使用一根支撑杆，使得饰品内件的运动自由度增大，饰品内件的晃动更灵活。