本发明提供一种机顶盒紧急备份恢复升级方法及一种机顶盒紧急备份恢复升级系统，属于数字电视设备领域。所述方法包括：进入机顶盒开机启动流程，检测misc分区中是否存在紧急恢复标志位；若不存在，继续执行开机启动流程；若存在，进入紧急恢复流程，紧急恢复流程为：提供紧急恢复选项；执行用户选定的紧急恢复选项，同时删除misc分区中的紧急恢复标志位；重新进入开机启动流程。该方法通过设置紧急恢复标志位，在需要紧急恢复时进入紧急恢复流程，提供紧急恢复选项，便于用户进行紧急恢复选择，便于用户在实际使用过程中能够通过紧急备份升级来恢复机顶盒，保障机顶盒持续工作，该系统应用于机顶盒，能够在机顶盒异常时实现快速恢复。