本发明公开了一种改进的疏松砂岩地应力计算方法，开展室内岩石力学实验，模拟油藏环境下疏松砂岩的受力变形过程，测得等效地层围压下的压缩模量，用于代替常规方法中的杨氏模量，得到改进的地应力计算模型；综合应用室内实验和测井数据，通过回归分析构建区域动态与静态岩石力学参数转换公式，计算静态压缩模量、泊松比；利用井眼重力仪测量数据，对浅层数据缺失段的地层密度曲线进行重构，对现场小型压裂测试曲线进行处理分析，得到最大和最小水平主应力的实测值，获得区域构造应力系数。实现了疏松砂岩地应力定量评价。本发明提高了浅层疏松砂岩地应力计算精度，可为安全钻井液密度确定与过筛管压裂工艺设计提供科学依据。