本发明涉及沙发制造领域，尤其涉及一种高回弹、耐压陷的沙发填充物及其沙发。所述高回弹、耐压陷的沙发填充物的材质为聚氨酯海绵。通过对沙发填充物进行原料和工艺限定，得到力学性质优异、孔泡均匀的聚氨酯海绵，制备得到的沙发具有优异的弹性和舒适性，且甲醛含量符合行业标准，绿色环保，应用前景广阔。