本实用新型公开了一种降糖器及降糖电饭煲，降糖器安装于电饭锅的锅体内，降糖器具有分离腔，分离腔内设有分离通道，分离通道用于连通锅体的内腔及分离腔，分离通道的内壁上设有朝向分离通道的中心凸出设置的多个阻挡筋。该降糖器能够在保证降糖效果的过程中，能够降低米粒流失的现象发生。