本发明公开一种电抗器的设计方法和电抗器，电抗器的设计方法首先确定需应用待设计电抗器的目标电路的基础参数，然后将所述基础参数以预设计算方式进行计算，以获得所述待设计电抗器在工频电流过零点的第一电感量以及所述待设计电抗器处于工频电流峰值的第二电感量。根据所述基础参数设计一具有工频过零点的电感值以及工频峰值的电感值的电抗器。若所述电抗器的工频过零点的电感值大于或等于所述第一电感量的值，且所述电抗器的工频峰值的电感值大于或等于所述第二电感量的值，则确定所述电抗器满足设计需求。上述方案解决采用高频磁材制成电抗器时设计精度不高的技术问题。