本实用新型公开了伸缩杆包括第一管件和第二管件，第二管件后端自第一管件前端插入第一管件并能相对第一管件移动，其特征在于，第二管件的后端外侧壁上环设有止滑环，止滑环的外径与第一管件的内径一致，止滑环的外环壁与第一管件的内壁紧密贴合，止滑环的外环壁上设有装配孔，装配孔内设有至少与第一管件内壁相抵的阻尼件。本实用新型通过在第二管件的后端外侧壁上设置止滑环，并令止滑环的外径与第一管件的内径一致，止滑环的外环壁与第一管件的内壁紧密贴合，消除第一管件和第二管件连接处的间隙，避免伸缩杆展开时两相邻管件因连接处存在间隙而晃动的问题。