本发明涉及室内健身器材领域，具体提供一种老年人康复及健身用踏步机及其改装方法，其结构包括主架、后座、后支撑部、扶手部和两个脚踏部，两个脚踏部分别设置在主架两侧且位于主架的一端处，主架的另一端通过拉伸旋钮连接后座的一端，后座的另一端通过短插销连接扶手部的一端，扶手部的另一端通过拉伸旋钮连接后支撑部；脚踏部一侧设置有液压阻尼缸，液压阻尼缸活塞杆端设置在脚踏部上，缸体端设置在主架上；脚踏部上方设置有绑带。与现有技术相比，本发明的老年人康复及健身用踏步机，不仅能够一机两用，而且能够有助于脑中风等疾病后期恢复，具有良好的推广应用价值。