本发明涉及健身器材领域，公开一种引体向上训练器，包括：主架体，主架体包括用于供使用者手部抓握的抓握结构；助力装置，助力装置包括助力架和弹性伸缩杆，助力架与主架体铰接连接，且使用者的脚部能够支撑于助力架上，弹性伸缩杆的两端分别与主架体的底部以及助力架铰接连接。该引体向上训练器通过压缩弹性伸缩杆来提供助力，与配重机构上下滑动相比，噪音大大减小。另外，锻炼时使用者能够脚踏于助力架上，以站姿做引体向上。