本实用新型公开了一种哑铃凳，包括主架，所述主架上设置有能够转动的靠垫和座垫；其中，所述靠垫和所述座垫上均固定设有一个支撑件，所述支撑件滑动设置在主架上，且所述靠垫和所述座垫在转动时，两个支撑件至少具有第一状态和第二状态；当处于第一状态时，两个所述支撑件相远离，且不产生交叉；当处于第二状态时，两个所述支撑件产生交叉。本实用新型可以同时或独立调节座垫和靠垫的角度，能够满足使用者不同锻炼的需求，也可以满足不同人群的需要。