本申请提供一种训练架，包括：底座、支撑架组件、转动架组件、调节组件以及安装杆；其中，支撑架组件垂直设于底座的一端，转动架组件转动设于底座远离支撑架组件的一端，调节组件设于支撑架组件远离底座的一端，调节组件与转动架组件远离底座的一端连接，安装杆滑动设于转动架组件上，安装杆沿转动架组件向远离底座的方向滑动，或者向靠近底座的方向滑动；本申请的训练架通过调节组件能够调整转动架组件相对于底座的转动角度，从而使滑动设于转动架组件上的安装杆能够根据转动架组件的倾斜角度滑动，以满足不同训练人群的训练需求。