本实用新型公开了一种挂片式俯身勾腿训练机，包括主架、与所述主架连接的靠垫架、安装于所述靠垫架上胸垫、腹垫和扶手架、通过长转轴与所述主架和所述靠垫架连接用于装载杠铃片的配重架、通过转轴与所述主架连接的摆动架、两端分别与所述配重架和所述摆动架转动连接的连杆架、安装于所述摆动架上的勾腿架，所述主架、配重架、摆动架、连杆架的两两相连组成四连杆机构，在水平方向上所述配重架的转点比所述摆动架的转点靠近头部位置。该挂片式俯身勾腿训练机使转臂半径大大增加，但机器整体长度尺寸并未增加，从而使配重分力产生的扭矩更稳定，末端不失力，更符合锻炼需求。