本发明提供了一种改善睡眠的调制乳粉。本发明提供的改善睡眠的调制乳粉，通过富含α‑乳白蛋白牛乳清浓缩蛋白粉或富含α‑乳白蛋白羊乳清浓缩蛋白粉、牛乳清蛋白水解肽粉或羊乳清蛋白水解肽粉、牛酪蛋白水解肽粉或羊酪蛋白水解肽粉、人乳低聚糖、人源益生菌、DHA、牛磺酸及缬草提取物等有效成分在体内起到各自功能，同时起到相互协同促进作用，既能合理的补营养，又能起到缓解精神压力及精神紧张、改善睡眠和调整肠道微生态的功能。本发明提供的改善睡眠的调制乳粉的制备方法，工艺合理，工艺参数易于控制，生产的产品质量稳定，合格率高。