本实用新型公开了一种便于流量控制的瓶盖，其包括用于与瓶体扣接的下盖，以及用于密封的上盖，下盖上设有第一出口；瓶盖还包括：设于下盖和上盖之间的中盖，中盖的一侧与下盖可转动连接，中盖的另一侧与上盖可转动连接，中盖上设有第二出口，第二出口的横截面积小于第一出口的横截面积。该便于流量控制的瓶盖用于液体调节流量，例如液体调味料或是食用油的流量调节，很好地解决现有技术中分流盖结构复杂，无法很好地进行卫生控制的问题。