本实用新型公开了一种能够提高防滑性的运动鞋及运动鞋底，其中，所述运动鞋底包括大底、中底和第一支撑部；大底包括对应覆盖脚尖至足弓上半部分区域的第一大底，覆盖足弓下半部分至脚跟区域的第二大底，覆盖足弓区域的圆形通槽；第一大底触地面以其内侧边缘为中心按照螺旋轨迹矩阵排布若干个第一防滑凸起；第二大底触地面以其外侧边缘中心按照螺旋轨迹矩阵排布若干个第二防滑凸起；大底和中底之间，对应通槽位置形成一容纳空间以容纳第一支撑部。通过本实用新型，在大底上通过划分区域地设置防滑凸起以增强鞋底的摩擦性能，且在足弓部位设置支撑部以增强鞋底稳定性，不会出现过度弯曲而扭脚的现象。