本实用新型公开了一种具有缓震功能的运动鞋及运动鞋底，其中，所述运动鞋底包括大底和中底，大底包括对应覆盖前脚掌区域不同位置的第一、二、三大底，对应覆盖后脚跟区域不同位置的第四、五、六大底，以及对应覆盖足弓区域的长条形状第一通槽；中底包括对应第四、五、六大底上表面设置的气垫、环绕气垫和前脚掌边缘的外环部、覆盖在第一外环部对应后脚跟区域上表面的第一支撑部，气垫与外环部对应后脚跟与足弓相接处、后脚跟边缘处分别形成中空的第一、二容纳空间。通过本实用新型，对应后脚跟的区域设置一气垫，且与对应覆盖后脚跟的第四、五、六大底的上表面形成中空的容纳空间，从而在整个脚掌形成回弹减震的区域，能够提供良好的缓震性能。