本实用新型公开了一种能够提高防滑性的运动鞋及运动鞋底，其中，所述运动鞋底包括大底和中底；大底包括分别对应覆盖前脚掌、后脚跟和足弓设置的第一、二、三大底；每个大底均设置椭圆形的标识区域、若干弧形长条的防滑凸起、若干正方形的防滑凸起以及分隔带，若干正方形的防滑凸起并排分布在相邻两条弧形长条的防滑凸起之间的区域中，长条形的分隔带被标识区域分隔成两部分。通过本实用新型，在大底上通过划分区域地设置不同形状和不同排布方式的凸起，能够大大地增强鞋底的摩擦系数，从而避免运动员运动时出现的打滑现象。